• Jak przygotować rower do rozpoczęcia sezonu?

    Zbliża się wiosna, czyli najlepszy okres na wycieczki rowerowe. Aby móc wyjechać na drogę już w pierwszy słoneczny dzień, warto przygotować swój jednoślad do sezonu już teraz. Rower można oddać do profesjonalnego serwisu, ale odrobina wiedzy technicznej wystarczy, aby podstawowy przegląd wykonać samodzielnie. Podpowiadamy, co należy sprawdzić, przed pierwszą wiosenną wycieczką!

    Czytaj dalej
  • Jak spakować się na zimową wycieczkę w góry?

    Nie bez powodu mówi się, że nie ma łatwych gór. Wystarczy nagła zmiana pogody, śliska, oblodzona nawierzchnia czy zasłabnięcie, aby nasze plany na udaną wyprawę spełzły na niczym. Wiek, stan zdrowia, brak środków komunikowania się i nieodpowiedni ubiór też robią swoje. Co zabrać ze sobą w góry, aby wycieczka dała mnóstwo energii i pozytywnych wrażeń? Podpowiadamy! Czytaj dalej

  • Jak wybrać kask narciarski?

    Warunki na stokach narciarskich bywają bardzo trudne. Mróz, wiatr i gęsty śnieg ograniczają komfort podczas jazdy, a zlodowaciałe fragmenty powierzchni często są przyczyną niebezpiecznych wypadków i bolesnych urazów. Kask narciarski chroni głowę przed zimnem i amortyzuje wstrząsy – pod warunkiem, że jest właściwie dopasowany. Podpowiadamy, jak dobrać kask, aby spełniał on swoją funkcję, a przy okazji był wygodny. Czytaj dalej

  • 7 powodów, dla których warto jeździć na łyżwach

    Połącz przyjemne z pożytecznym! Jazda na łyżwach to idealny sport dla całej rodziny lub alternatywa dla zimowego joggingu. Regularne wizyty w lodowisku wpłyną pozytywnie na Twoją sylwetkę, pomogą dotlenić organizm i poprawią samopoczucie. Jeśli dalej masz wątpliwości, czy warto jeździć na łyżwach, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Czytaj dalej

  • Slow jogging, czyli bieganie dla tych, którzy nienawidzą biegać – bez zadyszki, palących mięśni i bólu kolan

    Z ukłuciem zazdrości patrzysz na mijających Cię w parku biegaczy? Marzysz, aby być w takiej formie, jak oni, ale rezygnujesz z biegania, bo nienawidzisz wypluwania płuc, potu spływającego do oczu i drżenia mięśni, które się z nim wiążą? Wypróbuj slow jogging – bieg wolniejszy od spaceru. Nie, nie zwariowaliśmy. To naprawdę działa! Czytaj dalej

  • Bielizna sportowa – jaka powinna być, aby zapewnić komfort w czasie treningu?

    Bielizna funkcyjna, termoaktywna, techniczna. Określeń jest wiele, ale jej główne zadanie jest jedno – zapewnić komfort podczas uprawiania sportu, niezależnie od warunków zewnętrznych. Podobnie jak w przypadku butów czy koszulki, również kupując bieliznę sportową, warto się zastanowić, gdzie i kiedy będziemy jej używać. W końcu inną odzież wybieramy na jogging w zimowy dzień, a inną na zajęcia w studiu fitness. W poniższym artykule podpowiadamy, na co zwrócić uwagę podczas zakupów, aby bielizna gwarantowała komfort podczas treningu. Czytaj dalej

  • Rozciąganie – dlaczego nie możesz o nim zapominać?

    Rozciąganie to bardzo ważny element każdego treningu, który pozytywnie wpływa na zakres ruchu, przyspiesza regenerację oraz pozwala uniknąć kontuzji oraz bolesnych „zakwasów”. Niestety wiele osób zapomina o stretchingu lub świadomie pomija ten element, uważając go za stratę czasu. Jeśli należysz do tego grona, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Wyjaśniamy, dlaczego rozciąganie jest takie ważne. Czytaj dalej

  • Tabata – ekspresowy trening dla zapracowanych

    Czy trening, który trwa zaledwie 4 minuty może przynosić spektakularne efekty? Badania przeprowadzone przez Japończyka dr. Izumi Tabatę wykazują, że tak! Nazwana jego imieniem forma treningu pozwala w krótkim czasie poprawić wydolność tlenową i beztlenową organizmu oraz spalić tkankę tłuszczową. Na czym polega ta magiczna metoda i czy jest wskazana dla wszystkich? Z naszego artykułu dowiesz się, co to jest Tabata i dlaczego warto ją włączyć do programu treningowego. Czytaj dalej

  • Bezpieczeństwo przede wszystkim! Jak wybrać kask na rower?

    Urazy głowy mogą mieć bardzo poważne konsekwencje, więc każda rozsądna osoba wie, że na rower nie wsiada się bez kasku. Aby głowa była odpowiednio chroniona, jego rodzaj należy dobrać do typu aktywności oraz terenu, po którym się poruszamy. Inny model sprawdzi się podczas spokojnych przejażdżek po mieście, a inny w trakcie szybkiego zjazdu pomiędzy drzewami. Szukasz odpowiedniego kasku dla siebie lub kogoś z rodziny? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, w którym podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przed zakupem. Czytaj dalej

  • Trening ze skakanką – jak skakać, aby schudnąć?

    Nie od dziś trening aerobowy uznaje się za jeden ze skuteczniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Skakanie na skakance jest często niedocenianą formą aktywności fizycznej. Dzięki niej nie tylko pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale również wzmocnisz mięśnie oraz poprawisz kondycję i zwinność ruchów. Skakanka z łatwością zastąpi trening na siłowni i jest stosunkowo tanim wydatkiem. Aby osiągnąć upragnione efekty przyda się także wygodny strój i odrobina samozaparcia. Jeśli szukasz porad, jak przy dynamicznych podskokach i dobrej zabawie wysmuklić swoją sylwetkę, podpowiadamy! Czytaj dalej

Produkty 1 do 10 z 182

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 19