• Bieganie zimą. 5 korzyści z biegania na mrozie

    Nie oszukujmy się – zima wystawia naszą silną wolną i motywację do pobijania biegowych rekordów na poważną próbę. Późno wstający świat i szybko zapadający zmrok, mróz, śnieg i przeszywający do szpiku kości wiatr zdecydowanie nie zachęcają do wyjścia na trening. Zimową porą nie odkładaj jednak butów biegowych na półkę – bieganie zimą zaprocentuje wiosną. Jak? Sprawdź w naszym wpisie! Czytaj dalej

  • Jaki plecak turystyczny wybrać na wypad w góry?

    Plecak to nieodłączny towarzysz krótkich trekkingów i dłuższych wypadów w góry. Prowiant na drogę i ciepłe ubrania trzeba gdzieś schować, a niezbędny ekwipunek najwygodniej nosi się na plecach. Zakup odpowiedniego plecaka to poważna decyzja, zwłaszcza jeśli planujemy dłuższe wyprawy z namiotem. Aby na wyjazdach podziwiać widoki, zamiast martwić się bólem pleców, warto poświęcić trochę czasu na wybór modelu dopasowanego do naszych potrzeb. Ważna jest pojemność, system nośny oraz odpowiednia wentylacja. Podpowiadamy, jakie cechy powinien posiadać plecak turystyczny. Czytaj dalej

  • Hardshell czy softshell? Jaką kurtkę wybrać?

    Wyprawa w góry wymaga odpowiedniego przygotowania. Pogoda bywa kapryśna szczególnie jesienią i latem, więc poza planowaniem trasy, ważna jest również odpowiednia odzież. Wybrana kurtka powinna zapewniać nam komfort cieplny oraz chronić przed wilgocią i wiatrem. Jeśli w najbliższym czasie wybierasz się do sklepu, aby uzupełnić górską garderobę, z pewnością pojawi się pytanie: hardshell czy softshell? Oba typy kurtek posiadają wady i zalety, więc przy wyborze należy brać pod uwagę warunki pogodowe oraz intensywność wysiłku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje, które pomogą Ci dobrać typ kurtki do planowanej aktywności. Czytaj dalej

  • 10 rad dla początkujących narciarzy

    Początek zimy to moment, w którym wiele osób decyduje się rozpocząć swoją przygodę z narciarstwem. Jeśli należysz do ich grona, poniżej znajdziesz 10 rad, które pomogą Ci się lepiej odnaleźć na stoku. Czytaj dalej

  • 5 zasad prania odzieży outdoorowej z membraną

    Techniczna odzież z membraną jest znacznie droższa od zwykłych ubrań, więc wiele osób boi się ją prać, twierdząc, że straci swoje właściwości. Okazuje się, że gromadzący się brud i ścieranie warstwy DWR negatywnie wpływają na oddychalność i wodoodporność ubrań. W życiu każdej kurtki czy spodni nadchodzi w końcu czas na pranie i impregnację. Nie musisz jednak powierzać swoich ubrań technicznych specjalistom, bo możesz spokojnie zadbać o nie w domowych warunkach. Jeśli zastosujesz się do kilku prostych zasad, Twoja odzież nie straci swoich właściwości. Czytaj dalej

  • Co to jest przetrenowanie i jakie są jego objawy?

    Zmęczenie, spadek formy, brak motywacji – takie stany od czasu do czasu spotykają każdego. Gdy jednak utrzymują się przez dłuższy czas, a w dodatku towarzyszą im huśtawki nastrojów, brak apetytu czy też chroniczny ból mięśni i stawów, uważaj: to mogą być objawy przetrenowania. Sprawdź, jak je rozpoznać i reaguj, zanim organizm powie „dość”. Czytaj dalej

  • Siedzący tryb życia zabójczy jak palenie? Skutki braku aktywności fizycznej

    Kilkadziesiąt minut w samochodzie albo autobusie, osiem godzin przed biurkiem, a po powrocie do domu relaks – na kanapie lub w ulubionym fotelu. Brzmi znajomo? Niestety – siedzący tryb życia, choć przyjemny, jest zabójczy. W dzisiejszym wpisie przyglądamy się najpoważniejszym z jego skutków. Jeśli chroniczny brak ruchu dotyczy i Ciebie, sprawdź koniecznie. A potem ruszaj na trening! Czytaj dalej

  • Dlaczego warto ćwiczyć z taśmą oporową?

    Taśma oporowa to niewielki przyrząd treningowy, z którym wzmocnisz i uelastycznisz swoje mięśnie oraz spalisz więcej kalorii. Chętnie sięgają po nią sportowcy, instruktorzy fitness, rehabilitanci oraz osoby, które walczą ze zbędnymi kilogramami. Ogromną zaletą taśmy oporowej są jej rozmiary i waga. Możesz ją stosować zamiast hantli do ćwiczeń w domowym zaciszu lub zabrać ze sobą na każdy wyjazd, bo zmieści się nawet w małym plecaku czy w torebce. Trening z użyciem taśmy doskonale angażuje mięśnie i pomaga aktywizować niektóre części ciała. Czytaj dalej

  • Kijki do nordic walkingu – idealny prezent dla babci i dziadka

    Nordic walking może stać się początkiem cudownej pasji, która wyciągnie naszych dziadków z domu oraz stworzy im okazję ku spotkaniom towarzyskim. Choć sport ten utożsamiamy z zimową aktywnością, istnieją grupy, które widują się na wspólnych marszach przez okrągły rok — nawet latem można trafić na ich miłośników dumnie kroczących po chodniku. Do spacerów tego rodzaju nie potrzeba wiele: wystarczą kijki do nordic walkingu, wygodny strój i odpowiednie buty. Czytaj dalej

  • 6 cech idealnej kurtki na narty

    Narciarskie szaleństwo bez odpowiedniej odzieży zamiast dostarczyć przyjemność może zakończyć się… chorobą! Po co spędzać czas w łóżku, skoro można to robić na stoku? Lepiej już dziś zaopatrz się w kurtkę narciarską dla siebie i ciesz się szusowaniem w białym puchu bez obaw o swoje zdrowie i komfort. Podpowiadamy, jakie cechy powinna mieć idealna kurtka na narty. Czytaj dalej

Produkty 1 do 10 z 162

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 17