Odzież do biegania

Nie oszukujmy się – zima wystawia naszą silną wolną i motywację do pobijania biegowych rekordów na poważną próbę. Późno wstający świat i szybko zapadający zmrok, mróz, śnieg i przeszywający do szpiku kości wiatr zdecydowanie nie zachęcają do wyjścia na trening. Zimową porą nie odkładaj jednak butów biegowych na półkę – bieganie zimą zaprocentuje wiosną. Jak? Sprawdź w naszym wpisie! Czytaj dalej →

Zimowa pora to czas, kiedy najchętniej nie wychodzilibyśmy spod koca, nie wspominając już o żadnym uprawianiu sportu. Jeśli jednak zdecydujesz się na trening, od razu poczujesz ogromny przypływ energii. Osoby, które nie zawiesiły swojej przygody z bieganiem w okresie zimowym, nie tylko spalają zbędne kalorie, ale również mają o wiele lepszy humor. Jak bezpiecznie trenować zimą? O czym pamiętać podczas biegania? Sprawdź koniecznie!

Choć jesień jest przepiękną porą roku, to jednak krótsze dni, mniejsza ilość słońca oraz nierzadko wzmożone opady powodują, że odczuwamy senność, zmęczenie oraz rozdrażnienie. Nie można się jednak temu poddawać – lepiej wyjść na dwór lub do pobliskiego klubu fitness, by dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę ruchu. Co dzięki temu zyskasz? Dobry humor, lepsze samopoczucie oraz..kondycję. Jaki sport wybrać? Mamy dla Ciebie aż 6 propozycji! Czytaj dalej →

Lato zachęca do podejmowania sportowych wyzwań. Bieganie w upale umożliwia szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę kondycji. Przyjemność z tej aktywności fizycznej może jednak popsuć nieodpowiednio dobrana odzież. Jaki strój świetnie nada się na ciepłe dni? Jakich materiałów unikać? Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze ubrania? Doradzamy!

Lato, ciepły piasek pod stopami, szum morza, orzeźwiająca bryza owiewająca twarz… Do tego przepisu na urlop idealny dodajmy szczyptę aktywności fizycznej – doskonale pasujący do wakacyjnych klimatów jogging po plaży. Jeśli pakujesz się na urlop i zastanawiasz się, czy do walizki włożyć też buty do biegania, odpowiadamy – tak! W dzisiejszym wpisie obalamy mity na temat biegania po piasku boso.

Od kilku lat można zaobserwować wzmożone zainteresowanie zdrowym stylem życia oraz trenowaniem. Wśród najbardziej popularnych aktywności znajdują się również ćwiczenia aerobowe. Trenerzy zgodnie rozpływają się nad ich korzyściami, a osoby, które spróbowały tej opcji, są zachwycone rezultatami. Co sprawia, że ćwiczenia aerobowe są tak popularne? Sprawdź!

Klimat ostatnimi laty staje się coraz bardziej kapryśny. Latem doskwierają nam upały i susze. Wysoka temperatura daje się we znaki szczególnie osobom aktywnym, bardzo utrudniając uprawianie sportu. Wyjątkowo narażeni na negatywny wpływ skrajnych warunków atmosferycznych są biegacze. Czy wiesz, jak biegać w czasie upałów? Sprawdź, co powinieneś zrobić, aby nie rezygnować z treningu.

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Słoneczna pogoda, dłuższe dni – wszystko to sprawia, że budzimy się do życia i chcemy spędzać czas aktywnie. Okres wiosenno-letni to ulubiona pora dzieci. Warto to wykorzystać i mądrze zorganizować dziecku czas. Siedzenie przed komputerem bywa przyczyną wielu kłopotów zdrowotnych. Dlatego w zamian możesz zaproponować dziecku rowerową wycieczkę lub wyjście na basen, które z pewnością będzie dla niego o wiele korzystniejsze. Sprawdź 5 naszych propozycji na wiosenną aktywność i zobacz, jak przyjemnie i efektywnie możesz spędzić czas ze swoim dzieckiem.

Wiosna sprzyja aktywności. Przyroda budzi się do życia, promienie słońca przyjemnie ogrzewają, dzień staje się dłuższy – nic dziwnego, że to właśnie pod koniec marca najczęściej decydujemy się podjąć sportowe wyzwania, zwłaszcza te dotyczące biegania. Jeśli i Ty nieśmiało myślisz o biegowych treningach, poznaj 6 powodów, dla których wiosną warto zacząć biegać, i ostatecznie daj się przekonać!

Zima nie sprzyja aktywności fizycznej – tak twierdzą ci, którzy zarzucają jej całą masę wad, takich jak: chłód, śnieg, deszcz oraz nieprzyjemną aurę. Dlatego początkujący biegacze zrażają się, gdy tylko spada pierwszy śnieg, a ci, którzy zaczęli swoją przygodę z chodzeniem po górach, wolą poczekać aż znów zawita wiosna. Czy można to zmienić? Tak! Wystarczy, że skompletujesz odpowiednio swoją odzież, a zima przestanie być taka straszna. Nie wierzysz? Sprawdź!