Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
 
Monika Haczek

Sport w chłodny dzień – co warto mieć w swojej szafie?

Zima nie sprzyja aktywności fizycznej – tak twierdzą ci, którzy zarzucają jej całą masę wad, takich jak: chłód, śnieg, deszcz oraz nieprzyjemną aurę. Dlatego początkujący biegacze zrażają się, gdy tylko spada pierwszy śnieg, a ci, którzy zaczęli swoją przygodę z chodzeniem po górach, wolą poczekać aż znów zawita wiosna. Czy można to zmienić? Tak! Wystarczy, że skompletujesz odpowiednio swoją odzież, a zima przestanie być taka straszna. Nie wierzysz? Sprawdź!

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Co ubrać na trening zimowy?
  • Jak wybrać bieliznę termoaktywną?
  • Na co zwrócić uwagę, wybierając polara?
  • Czym powinien charakteryzować się dobrej jakości Softshell?

TL;DR

Trening zimą rządzi się swoimi prawami. Źle dobrana odzież potrafi skutecznie zniechęcić do uprawiania sportów w czasie niskich temperatur. Aby tego uniknąć, dobrze jest zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną, która zapewnia maksymalny komfort termiczny. Softshell sprawdzi się podczas górskich wycieczek, podobnie jak polar. Nie można również zapomnieć o takich elementach jak czapka, chusta oraz rękawiczki.

Bielizna termoaktywna – bez niej ani rusz!

Nikogo nie trzeba przekonywać, że ciepło zaczyna się pod ubraniem. To właśnie dlatego warto zainwestować w dobrej jakości bieliznę termoaktywną, która zapewni CI odpowiedni komfort termiczny oraz dzięki swoim specjalnym właściwościom sprawi, że powierzchnia Twojej skóry pozostanie sucha. Na co zwrócić uwagę, wybierając bieliznę termoaktywną? Przede wszystkim na właściwości, którymi się charakteryzuje. Najlepiej, żeby wybrany model był wykonany z materiału:

  • Quickdry, czyli szybkoschnącego. Dzięki temu możesz mieć pewność, że zaraz po skończonym treningu bielizna wyschnie i będziesz mógł ją spokojnie zapakować do torby.
  • Airway, czyli oddychalnego. To zapewni Ci komfort w czasie treningu, ponieważ parujący pot jest odprowadzany na zewnątrz, dzięki czemu materiał i skóra pozostają suche.
  • Seamless, czyli bezszwowego. Taka odzież da Ci komfort i wygodę podczas trenowania oraz nie dopuści do powstania otarć na skórze.
jaka bielizne termoaktywna ubrac

Dodatkowo, przy wyborze bielizny termoaktywnej musisz się określić, w jakiej porze będziesz jej używać. Inne właściwości będzie posiadać odzież przeznaczona na okres letni, a inne na zimowy. Ta pierwsza powinna zapewniać dobrą wentylację oraz pozostawiać suchą skórę. Ta druga musi oprócz odprowadzenia potu, dać Ci komfort termiczny, ponieważ tylko w ten sposób zapewni Ci wygodę w czasie ćwiczeń wykonywanych na dworze zimową porą.

Softshell – dla ciepła i wygody

Softshell to taki rodzaj kurtki, która ma przede wszystkim chronić przed wiatrem i deszczem. Idealnie sprawdza się w czasie górskich wędrówek, długich spacerów, a także na co dzień – do pracy lub szkoły. Jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, wybierając Softshell:

  • Zastanów się, w jakim celu go kupujesz. Jeśli chcesz, by ochronił Cię przed deszczem, wybierz ten z dodatkiem membrany. Najbardziej zależy Ci na oddychalności i uczuciu suchości? Postaw na tradycyjny Softshell, który w swoim materiale nie ma membrany. On nie ochroni Cię przed wilgocią, ale doskonale przetransportuje pot na zewnątrz, zwiększając komfort Twojego treningu.
  • Krój kurtki musi być idealnie dopasowany do Twojej sylwetki. Tylko w ten sposób uzyskasz odpowiednią termoregulację, która zapewni Ci ciepło oraz suchość skóry.
  • Zwróć uwagę na takie rzeczy, jak jakość szwów – powinny być grube, aby nie pruły się po kilku użyciach Softshella.
  • Istotne jest także, czy wybrany model posiada kaptur, kieszenie oraz elementy odblaskowe. Wpływa to na użyteczność danego modelu kurtki.

jaki softshell wybrac

Polar – bo ciepła nigdy dość!

Polar to jedna z ulubionych części garderoby większości osób. Jest przyjemny w dotyku i przyjazny dla skóry. Daje dużo ciepła, stanowiąc doskonałą alternatywę dla tradycyjnej kurtki oraz bluzy. Na co zwrócić uwagę, podczas jego zakupu?

  • W polarach najważniejszą rolę odgrywa gramatura. Wyraża ona masę materiału na metr kwadratowy. Wyróżnia się setkę - 100 g/m2, dwusetkę – 200 g/m2 oraz najgrubszy rodzaj polara, czyli 300 g/m2. Różnią się one pomiędzy sobą grubością oraz zastosowaniem.
  • Polar powinien posiadać specjalne ściągacze u dołu oraz gumki lub obszycia przy mankietach, które pozwolą na odpowiednie dopasowanie go do sylwetki.
  • Ważny jest również krój. Polary przylegające do ciała zapewniają odpowiednie ciepło i powinny być używane jako pierwsza warstwa odzieży. Grubsze modele – dwu i trzysetki mogą być luźniejsze, aby nie krępowały ruchów w czasie wysiłku.

jaki polar wybrac

Czapka, chusta, rękawiczki – bez tego ani rusz!

Oczywiście, trening w porze zimowej nie może się odbyć bez takich elementów, jak czapka, chusta oraz rękawiczki. Niestety, większość początkujących sportowców o tym zapomina, co skutkuje bardzo szybką rezygnacją z aktywności, powstałą na skutek rozchorowania się, przemarznięcia lub ogólnego zniechęcenia. Warto pamiętać, że:

  • Przez głowę ucieka najwięcej ciepła. Trenując bez czapki, możesz nabawić się zapalenia ucha lub bólu zatok. Wybierając ją, należy zwrócić uwagę na rozmiar oraz skład materiału. Nie powinna zsuwać się z głowy, w przeciwnym wypadku nie będzie dobrze spełniać swojej podstawowej funkcji, jaką jest zapewnienie komfortu termicznego głowie.
  • Chusta to jeden z najbardziej niedocenianych gadżetów przez sportowców. Warto ją jednak mieć w swojej szafie, ponieważ chroni delikatne okolice szyi. Można również nosić ją zawiniętą wokół brody, co uniemożliwi wdychanie mroźnego powietrza.
  • Rękawiczki – w czasie minusowych temperatur dłonie są narażone na mróz. Działa to źle zarówno na skórę, jak i na całe dłonie. Dlatego warto ubierać je na trening – na rynku są dostępne specjalne modele, które zapewniają odpowiednie ciepło, a dodatkowo są cienkie i umożliwiają korzystanie z komórki bez konieczności ich zdejmowania.
jakie akcesoria wybrac na zimowy trening

Uprawianie sportu zimą naprawdę potrafi być przyjemne. Musisz tylko zadbać o podstawowe elementy stroju, które zapewnią Ci komfort termiczny oraz wygodę. Należą do nich m.in.: bielizna termoaktywna, polar, Softshell oraz czapka, chusta i rękawiczki. Wszystkie te rzeczy znajdziesz na sklepiguana.pl. Trenuj z nami przez cały rok!

Sprawdź także:

jak prać zimową odzież sportową?

Jak wybrać kurtkę zimową? Przegląd najlepszych modeli?

Jak wybrać bieliznę termoaktywną?

Źródło zdjęć: sklepiguana.pl, pexels.com

Dodaj komentarz

Przepraszamy, musisz się zalogować, aby móc napisać komentarz.