Taśmy i gumy oporowe

Taśmy i gumy oporowe zwane także gumami do ćwiczeń to najbardziej wszechstronne przyrządy treningowe, które bez problemu można wykorzystać zarówno w sali treningowej jak i ćwiczeń w warunkach domowych. Niewątpliwą zaletą gumy do ćwiczeń są jej kompaktowe rozmiary, łatwość transportu i przechowywania i przede wszystkim różnorodność zastosowań. Są wykorzystywane podczas treningu siłowego, mobilnego i funkcyjnego. Używane do fitnessu i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Mogą być stosowane przez osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością ruchową jak i zaawansowanych w treningach. Dzięki taśmom i gumom oporowym popracujesz nad każdą partią ciała: górną, środkową i dolną.

Jak wyglądają gumy treningowe?

Gumy do ćwiczeń (gumy treningowe) to rodzaj elastycznych taśm i opasek oporowych wykonanych z materiałów syntetycznych typu guma czy lateks o różnej długości, grubości i oporze. Różny poziom rozciągliwości taśm odpowiada za różny opór i przekłada się na poziom trudności ćwiczeń. Dla lepszego rozeznania się w sile oporu gum do ćwiczeń, producenci stosują oznaczenia kolorystyczne taśm. Niestety różne firmy stosują różne, niejednoznaczne kolorystycznie symbole.

Rodzaje gum do ćwiczeń

Gumy do ćwiczeń dzielą się na trzy podstawowe rodzaje: taśmy pilates, gumy oporowe i mini bands. Taśmy pilates mają długość od 120-180 cm. Opór jaki generują mieści się w zakresie 5-25 kg. Są najczęściej wykorzystywane w stretchingu, jodze i podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Gumy oporowe mają zwykle formę pętli o obwodzie do 2 metrów i w zależności od grubości, szerokości i rozciągliwości mogą generować opór od 1,5 kg do 160 kg.

Mini bands to mini odpowiednich gum oporowych o obwodzie 50-60 cm i i oporze 5-25 kg. Mini bands to idealne gumy do ćwiczeń pośladków, ud i mięśni około biodrowych.

W sprzedaży dostępne są również power band - gumy do treningów wytrzymałościowych.

Taśmy treningowe mogą być wyposażone w uchwyty i różnego rodzaju ekspandery. 

Jeśli chcesz urozmaicić swoje treningi, popracować nad siłą mięśni, zbudować formę, poprawić sylwetkę a nawet pozbyć się nadprogramowych kilogramów, taśmy i gumy oporowe zdecydowanie Ci w tym pomogą. Do uzupełnienia treningu polecamy także hantle do ćwiczeń.